健身计划 私人健身培训课程

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健身计划 私人健身培训课程

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98_lunge_twist(下半身，中级)静.mp4
341_mod_jumping_jacks(有氧运动，初级).mp4
300_star_toe_touch(柔韧性，初级)静.mp4
296_quadruped_knee_to_elbow(全身，中级)静.mp4
293_wall_lateral_pull_downs(上半身，初级)静.mp4
253_sl_reach_foot(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
251_sl_reach_shin(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
249_sl_front_to_back_hop(腹肌和核心肌群，中级).mp4
247_sl_balance(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
243_dynamic_calf_stretch(柔韧性，初级)静.mp4
242_cat_cow(柔韧性，初级)静.mp4
241_180_jumps(有氧运动，中级).mp4
240_wide_climber_twists(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
239_side_lunge_touchdown(下半身，中级)静.mp4
237_sl_jump_squats(下半身，高难度).mp4
235_sl_squats(下半身，中级)静.mp4
233_mod_low_side_plank_lifts(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
231_low_side_plank_leg_lifts(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
230_knee_plyo_push_ups(上半身，中级).mp4
229_plank_to_down_dog(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
228_high_plank_knee_drops(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
227_low_plank_knee_drops(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
226_low_plank_crunches(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
225_beetle(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
224_table_top_crunches(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
223_prone_x(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
221_bent_leg_cross_overs(下半身，初级)静.mp4
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