小新叶

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

mito
查看: 2947|回复: 12

减肥食谱一周计划 12堂课养成易瘦体质,让你越吃越瘦

  [复制链接]

5万

主题

5万

帖子

16万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
165222
发表于 2018-10-6 07:39:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
减肥食谱一周计划 12堂课养成易瘦体质,让你越吃越瘦,轻松减肥

d45e04034b167de327ae3c81ac0d6a27.jpeg
减肥是一门科学,严格来说是数学,摄入多少卡路里,消耗多少完全可以算出来,只要入不敷出,就必然减肥成功。

课程目录:

第1课-30分钟认清减肥误区,找到量身定制的减肥捷径

第2课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划

第3课-算好热量这笔账,管住嘴瘦腰腿

第4课-每天15分钟搞定各种养颜减脂餐,营养又好吃

第5课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈,怎么吃健康又不胖?

第6课-运动减肥5大坑:找到你的减脂心率,运动才有效

第7课-正确的跑步姿势&碎片化运动

第8课-力量训练的原则&平台期的调整

第9课-肩&臂:每天10分钟健身操,你就是下一个万人迷

第10课-腰&腹:减肚不减胸,前凸后翘,夏天也能秀身材

第11课-臀&腿:8招提臀瘦腿,轻松穿进S码

第12课-3步养成易瘦体质,一辈子不反弹

下载:
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复

楼主热帖
回复

使用道具 举报

0

主题

1023

帖子

2410

积分

金牌会员

Rank: 5Rank: 5

积分
2410
发表于 2018-10-6 11:27:48 | 显示全部楼层
1111111111111111
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

1163

帖子

2506

积分

金牌会员

Rank: 5Rank: 5

积分
2506
发表于 2018-10-6 20:57:16 | 显示全部楼层
66666666666
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

851

帖子

2036

积分

金牌会员

Rank: 5Rank: 5

积分
2036
发表于 2018-10-6 23:10:41 | 显示全部楼层
不错哟,收藏啦
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

288

帖子

690

积分

高级会员

Rank: 4

积分
690
发表于 2018-10-7 14:13:32 | 显示全部楼层
666666666666666666666
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

275

帖子

1124

积分

超级VIP

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

积分
1124
发表于 2018-10-7 20:38:06 | 显示全部楼层
相当不错,感谢无私分享精神!
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

284

帖子

670

积分

高级会员

Rank: 4

积分
670
QQ
发表于 2019-1-18 14:32:13 | 显示全部楼层
对方回复一会拍
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

644

帖子

1497

积分

金牌会员

Rank: 5Rank: 5

积分
1497
发表于 2019-2-18 21:31:47 | 显示全部楼层
f
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

725

帖子

1664

积分

金牌会员

Rank: 5Rank: 5

积分
1664
发表于 2019-3-2 21:05:20 | 显示全部楼层
123458765432
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

818

帖子

1807

积分

金牌会员

Rank: 5Rank: 5

积分
1807
发表于 2019-10-22 21:42:06 | 显示全部楼层
2堂课养成易瘦体质,让你越吃越
回复 支持 反对

使用道具 举报

快速回复changefastreply
弱弱的冒个泡!
感谢无私分享!
学习了 确实不错
收益 匪浅
找到好贴不容易
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|手机版|小新叶

GMT+8, 2024-5-1 07:59 , Processed in 0.200366 second(s), 46 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表