杰森拳击 中英字幕 65课 高清系统教学 【推荐】

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063 杰森拳击  中英字幕 65课 高清系统教学 【推荐】
└─拳击
└─├┈16、对练技巧及动作分解练习.mp4
└─├┈17、速度球及实战.mp4
└─├┈18、拳击移位技巧和出拳力度.mp4
└─├┈19、拳馆对练心得、节奏感、双后直拳.wmv
└─├┈20、如何打出杀手级别刺拳.mp4
└─├┈21、拳击格斗体能训练计划.mp4
└─├┈22、平勾拳.mp4
└─├┈23、提升拳击训练效果.mp4
└─├┈24、拳击训练计划.mp4
└─├┈25、最全的身体击打.mp4
└─├┈26、后手拳的注意事项和策略3.mp4
└─├┈27、洛马琴科的拳击步法和策略1.mp4
└─├┈28、十回合沙袋训练2.mp4
└─├┈29、拳手的进攻策略.wmv
└─├┈30、拳击转体与还击.mp4
└─├┈31、出拳的同时向右移动.wmv
└─├┈32、反击技巧以及时机的把握.mp4
└─├┈33、拳击引路拳-中到长距离进攻策略.mp4
└─├┈34、拳击中的完全放低训练.wmv
└─├┈35、提高拳速-打出流畅的单手组合拳.wmv
└─├┈36、几个常见拳击问题的解答.mp4
└─├┈37、提示核心力量与稳定性训练.wmv
└─├┈38、拳击中的横向运动与节奏.wmv
└─├┈39、距离调整与反击.mp4
└─├┈40、Canelo式转身后拉.mp4
└─├┈41、拳法技巧-拳速VS拳力.mp4
└─├┈42、使用右勾拳的三种绝佳情形.mp4
└─├┈43、上勾拳技巧三部曲之一五种常见的错误.mp4
└─├┈44、上勾拳技巧三部曲之二-上勾拳引路拳.mp4
└─├┈45、上勾拳技巧三部曲之三-上勾拳组合拳.mp4
└─├┈46、拳击中呼吸紊乱的三种原因.mp4
└─├┈47、勾拳威力不足原因分析.mp4
└─├┈48、拳击的三种佯攻.mp4
└─├┈49、如何打出强劲有效的勾拳.mp4
└─├┈50、拳击运动中的四种疲劳.mp4
└─├┈51、拳击空击教学.mp4
└─├┈52、Fran Sands教练入门基础课程 简介.mp4
└─├┈53、核心训练1-拳击站姿.mp4
└─├┈54、核心训练2-刺拳.mp4
└─├┈55、核心训练3、后手直拳.mp4
└─├┈56、核心训练4、前进后退移动.mp4
└─├┈57、核心训练5、侧向移动.mp4
└─├┈58、核心训练6、下潜.mp4
└─├┈59、核心训练7、后摇.mp4
└─├┈60、核心训练8、转体.mp4
└─├┈61、基础训练1-移动刺拳.mp4
└─├┈62、基础训练2-多样化刺拳.mp4
└─├┈63、基础训练3-刺拳接后手拳.mp4
└─├┈64、基础训练4-下潜和后摇.mp4
└─├┈65、基础训练5-转体技巧.mp4
└─├┈第01期-初学者站姿步法技巧.mp4
└─├┈第02期-头部躲闪移动及步法技巧.mp4
└─├┈第03期-拳击的防守及反击技巧.rmvb
└─├┈第04期-打靶基础及手靶击打技巧.mp4
└─├┈第05期-手靶组合拳基础及高级技巧.mp4
└─├┈第06期-身体打击和沙袋训练.mp4
└─├┈第07期-出拳力量、空击训练、私教计划.mp4
└─├┈第08期-拳击假动作、私教初学者常见错误.wmv
└─├┈第09.1期-营养和补给.rmvb
└─├┈第09.2期-拳击跑步计划.mp4
└─├┈第09.3期-帕奎奥腹肌训练.mp4
└─├┈第09.4期-击打频率.rmvb
└─├┈第10期-泰森拳法、初学者实战建议、沙袋错误纠正、捉摸不定的防守.wmv
└─├┈第11.1期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重_1.mp4
└─├┈第11.2期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重.mp4
└─├┈第12期-呼吸、实战恐惧、跳绳、下潜.mp4
└─├┈第13期-拳击节奏练习.mp4
└─├┈第14期：如何成为更快的拳击手、如何成为刺拳杀手、利用闪避球练习躲闪意识_1.mp4
└─├┈第15期-连续的快速突进.前手勾拳.梅威瑟的高级刺拳技术_1.mp4
└─└┈拳击训练计划电子书.pdf

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